Считай калории — бесплатный план питания на 7 дней и корзина продуктов

Как это работает

Три шага — и неделя питания решена

Не новая диета, а понятная опора: что есть, сколько купить и как приготовить.

01

Анкета за 3 минуты

Цель, режим дня, продукты, которые вам не подходят, и важные ограничения по здоровью.

Снизить весБез молочногоБез ореховАктивность: средняя

02

Меню на неделю

Четыре приёма пищи в день по шаблону нутрициолога, подогнанные под вашу норму калорий и белка.

03

Корзина в магазине

Под каждое блюдо подобран конкретный товар, рассчитаны упаковки и остатки. Две закупки в неделю — всё свежее.

ВкусВилл · неделя≈ 11 600 ₽

Что вы будете есть

Обычная вкусная еда, а не «диетическое»

Открыть пример меню

~420 ккал

Завтрак

Креветки с киноа

Фото иллюстративные. Граммовки и калорийность в вашем меню рассчитываются под вашу норму.

Главное отличие

Не список «сходи купи», а готовая корзина

Под каждую позицию меню — конкретный товар магазина, число упаковок и что останется на следующую неделю.

≈ 11 599 ₽

59 из 59позиций найдено2 закупкидень 1 и день 4ВкусВиллнеделя меню

Открыть пример корзины

Сколько стоит неделя в разных магазинах

Пример меню на 1 750 ккал. Цены — с публичных страниц магазинов; итог по вашему адресу магазин покажет при оформлении.

ВкусВилл

…

Перекрёсток

…

Яндекс Лавка

…

Пятёрочка

…

Личный кабинет

Привычка, которая затягивает

Отмечайте дни, держите серию, открывайте награды и поднимайте уровень. Вес и самочувствие — в одном месте, пересчёт плана по динамике.

Открыть пример кабинета

Сегодня · вторник

0баллов

Уровень 3В ритмеещё 130 до «Уверенный темп»

Серия

0дня
подряд

пнвтсрчтптсбвс

Задание дня+10 баллов

Завтрак омлет с томатами
Обед лосось с рисом
Перекус йогурт с ягодами
Ужин индейка с киноа

Награды4 из 6

1Первый шаг3Три дня7НеделякгПод контролем14Две недели30Месяц

Сначала человек, потом план

Знаем, когда нужен врач

Питание не заменяет диагностику и лечение. В анкете есть вопросы о симптомах, лекарствах и отношениях с едой — они помогают выбрать безопасный следующий шаг.

При тревожных симптомах план останавливается, а вы получаете рекомендацию обратиться к врачу.
При особых состояниях показываем ограничения и предлагаем обсуждать рацион со специалистом.
Сведения о здоровье требуют бережного обращения — как мы их храним и используем, описано в политике конфиденциальности.

Тарифы

Начните бесплатно

План на 7 дней

0 ₽

по анкете, без оплаты

Меню на неделю под вашу калорийность
Рецепты и список покупок
Корзина по товарам в магазинах
Личный кабинет с наградами

Пройти анкету

Свой ритм · 13 недель

4 900 ₽

разово, без подписки

Персональная карта питания
Рецепты и список покупок
13 недель: материалы открываются по одной неделе
Без группы, куратора и подписки

Оставить заявку

Вопросы

Коротко о главном

Это очередная диета?+

Нет. Это обычное сбалансированное питание: четыре приёма пищи в день, привычные продукты и блюда. Калорийность подбирается под вашу цель без жёстких запретов.

Кто составляет меню?+

Основа — 30-дневный шаблон меню нутрициолога. Сервис подгоняет порции под вашу норму калорий с точностью около ±50 ккал в день и учитывает минимум белка.

Что если у меня аллергия или я не ем какие-то продукты?+

Отметьте это в анкете: блюда заменяются равноценными по белку и калорийности. Запрещённые продукты не попадают ни в меню, ни в корзину.

Как работает корзина?+

Под каждый продукт меню подобран конкретный товар магазина с ценой и числом упаковок. Вы открываете товары по ссылкам и оформляете заказ сами — наличие и цену по вашему адресу магазин покажет при оформлении.

Сколько это стоит?+

План на 7 дней по анкете бесплатный. Курс «Свой ритм» на 13 недель — 4 900 ₽ разово, без подписки. Материалы открываются в личном кабинете по одной неделе, чтобы каждая привычка успела закрепиться.

Первая неделя питания — уже через 3 минуты

Анкета, меню нутрициолога и готовая корзина. Бесплатно.

Получить план бесплатно

Меню под вас и продукты в корзине — без подсчётов